Выяснилось, что надо есть, чтобы мозг хорошо работал
![Выяснилось, что надо есть, чтобы мозг хорошо работал](https://www.rosbalt.ru/attachments/0dd0287c93f8bc00b550d3489dd882227ef4727a/store/crop/0/54/580/326/580/326/0/e0d3887a097ae7a6273e0fd9e613c4d10393c2f45af72351610bf431ccb9/CbpPVvkN-580.jpg)
Советы дал американский врач Джанхави Дж. Дамани. Правильное питание способно нормализовать сон, а также снизить уровень липидов в крови и улучшить работу мозга. Добавить в рацион следует всего один продукт, считает доктор Джанхави Дж. Дамани из Университета штата Пенсильвания, пишет Ferra.ru. По мнению врача, в меню надо включить авокадо — этот плод богат жирными кислотами и калием, которые необходимы для здоровья сосудов и сердца. Употребление авокадо снижает вероятность появления болезней сердца, нормализует сон, повышает его качество, а также снижает уровень липидов в крови. По словам специалиста, 60% содержащихся в авокадо полезных жиров — ненасыщенные. Они способствуют снижению кровяного давления, защищают от сердечных болезней. Еще авокадо способен улучшать пищеварение, регулировать аппетит, выводить токсины из организма, укреплять кости, улучшать работу мозга и снижать вероятность развития депрессии.