Нутрициолог Миллер назвал оптимальную суточную дозу потребления арбуза

Нутрициолог Николай Миллер назвал арбуз идеальным диетическим десертом, поскольку он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, нормализует водный баланс в организме и поднимает настроение.

При этом оптимальная суточная порция арбуза не должна превышать 200—300 г, максимум 500 г, поделился он в беседе с Life.ru.

«Несмотря на сравнительно небольшую калорийность мякоти — порядка 30 ккал на 100 г продукта, — при избыточном потреблении существуют риски набора веса за счёт увеличения калорийности дневного рациона», — предупредил Миллер.

Он также посоветовал воздержаться от употребления арбуза людям, имеющим проблемы с почками.

Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН заявила, что лучше всего брать горький шоколад, так как он более полезен.