Идеальный отдых для укрепления нервов: что говорят ученые?

Исследователи готовы предложить конкретный «рецепт».

Психологи давно заявляли, что природа благотворно влияет на нашу психику. Теперь ученые из Университета Юты предлагают конкретный «рецепт» для идеального релакса. По их мнению, 10 минут в день, проведенных на природе, могут стать ключом к снижению стресса и укреплению нервной системы. Даже обычная прогулка в городском парке переключает мозг на «разгрузочный» режим.

Для более глубокого релакса отправляйтесь к воде: она обладает успокаивающим эффектом, а люди, живущие рядом с водоемами, реже страдают от душевных расстройств. Полная перезагрузка так же возможна деревне или в глэмпинге. Даже короткое времяпрепровождение в таких местах станет настоящим антистрессом, особенно, если там есть животные.

Горы и леса — тоже отличные помощники в борьбе со стрессом. Созерцание природы в этих местах снимает напряжение с глаз и нервной системы, отмечают психологи.