Как снизить уровень стресса, когда обычный отдых не помогает

Ученые выяснили, что для психологической разгрузки и укрепления нервов достаточно 10 минут на природе. По их словам, необязательно ехать за город, достаточно прогуляться в парке. При этом исследователи советуют выбирать места рядом с озерами или реками. Оказалось, что люди, которые живут рядом с водой, чувствуют себя счастливее и реже страдают от душевных недугов.

Если ты хочешь разнообразить досуг, то можешь попробовать кемпинг или садоводство, а также провести время на ферме или в деревне. По мнению ученых, это позволит привести психическое здоровье в норму. Помогут снизить уровень стресса горы и леса. Свежий воздух полезен и для иммунной системы, сердца, сосудов городского жителя, сообщает Nature.

Напомним, ранее мы рассказывали о формуле идеального отпуска. А также советовали, как взбодриться, если у тебя синдром хронической усталости.

---

Запись Как снизить уровень стресса, когда обычный отдых не помогает впервые появилась PEOPLETALK.