Ешь в одно время и худеть не надо: Доктор назвал время приема пищи важным для здоровья

Доктор Варади опубликовал результаты исследований, подтверждающих эффективность интервального голодания в борьбе с ожирением и метаболическими расстройствами. 

Этот подход включает чередование периодов пищи и воздержания от еды. Особое внимание уделено влиянию позднего приема пищи на подростков, чье желание ночных посиделок и активный образ жизни делают это актуальным. 

Исследование выявило, что ограничение времени приема пищи способствует снижению веса, при этом не отрицательно влияя на сон, пищевое поведение или физическую активность.

Как раз другое исследование, проведенное Научно-исследовательским институтом экологической медицины, сосредоточилось на связи между графиком приема пищи и качеством сна у молодых людей и выявило эту корреляцию. Однако параметры этого отношения следует уточнять.

По словам доктора Варади, периодическое голодание предоставляет удобный и менее строгий подход к диетам, не требующий специальных продуктов. Об этом сообщает портал Inc. Russia.

Ранее МедиаПоток писал, что диетолог Афинская обнаружила наличие связи между диетами и стрессом.