В чем сила, брат? Американец учит, как правильно качаться

Автор книги «Мускулы после 40» Брайан Кран рассказал, как стоит тренироваться тем, кому за 40. Брайан Кран в возрасте 40 лет осознал, что в людям часто даруют неверную информацию о фитнесе и силовых тренировках. Например, многие считают, что возраст — это только число. Этими словами они мотивируют своих подопечных. Однако, забыв про возраст, можно не народом получить серьезные травмы. Также бытует мнение, что все кому за 40 — не в форме, они не смогут найти время на тренировки. Неизбежным остается только одно — саркопения. С возрастом все теряют мышечную массу. Лучшая защита от саркопении это ежедневная работа над собой. Когда соединительные ткани теряют часть своей эластичности, то суставы становятся менее подвижными. Именно по этой причине нужно подбирать подходящие упражнения. Кроме того, травмы после 40 легкими не бывают. И даже без них работоспособность начинает снижаться. Брайан Кран Советует тренироваться чаще, но меньше травмировать мышцы и суставы. Самое главное это постоянство.