Собрать «волшебный мешочек»: как помочь ребенку, который боится летать

Почти четверть россиян боятся летать на самолетах, и совершенно нормально, если ваш ребенок входит в это число. Он не так часто видит большие воздушные лайнеры и не каждый день оказывается в замкнутом пространстве на большой высоте. Хорошая новость в том, что детей гораздо проще отвлекать. Рассказываем, как помочь ребенку 5–8 лет до и во время перелета.

Почти четверть россиян боятся летать на самолетах, и совершенно нормально, если ваш ребенок входит в это число. Он не так часто видит большие воздушные лайнеры и не каждый день оказывается в замкнутом пространстве на большой высоте. Хорошая новость в том, что детей гораздо проще отвлекать. Рассказываем, как помочь ребенку 5–8 лет до и во время перелета.

Подготовьтесь заранее

На этапе покупки билетов постарайтесь подобрать вариант, который подойдет под график ребенка: если пропустить начало цикла сна, то даже самый короткий перелет рискует стать провальным. И возьмите с собой перекусы, которые помогут сохранить режим питания. Кстати, в некоторых авиакомпаниях можно выбрать меню: проверьте эту опцию на сайте и посмотрите, в каком из наборов больше продуктов, подходящих для юного путешественника. 

Если ребенок прямо говорит о своем страхе или показывает своим поведением, что волнуется и нервничает, попробуйте поговорить с ним о предстоящем путешествии. Вряд ли он сможет самостоятельно объяснить, от чего именно он волнуется, поэтому нужно задавать разные вопросы: узнать, может, его пугают необычные ощущения в теле при полете или замкнутое пространство салона. Может быть, он боится находиться так высоко над землей или не хочет сидеть рядом с чужими людьми. Обсудите все эти вопросы и скажите, что понимаете его чувства, обещаете быть рядом и постараетесь сделать так, чтобы перелет прошел максимально комфортно. Но ни в коем случае не игнорируйте страх и не говорите, что для него нет никаких оснований.

Расскажите, как устроены воздушные транспортные средства и какие неожиданности могут случиться во время полета: заранее объясните, что тряски в самолете не нужно бояться — это просто изменение температурных условий за бортом. Автомобиль ведь тоже трясет, когда ровная трасса сменяется грунтовкой. Предупредите, что перед взлетом будет громкий звук и потом может закладывать уши. Чтобы этого не происходило, нужно взять с собой несколько леденцов и заранее потренироваться выдувать воздух как аквалангисты. Для этого есть два способа: закрыть ноздри и дуть в нос или сглатывать слюну.

Лайфхак относительно того, как объяснить ребенку механику турбулентности: возьмите большой кусок желе и поместите в него игрушечный самолет. Ребенок увидит, что даже если его сильно трясти, то игрушка никуда не падает, а значит, в таком же пространстве в воздухе не случится ничего страшного.

Объяснять технические характеристики простыми словами довольно трудно, поэтому можно посмотреть серии мультфильмов или почитать книги, связанные с самолетами. Более того, любимые герои умеют вдохновлять на приключения и помогают бороться со страхом. Например, у «Смешариков» есть серии «Самолет и бабочки» и «Стюардесса», рассказывающие о деталях полета, а в «Трех котах» Компот преодолевает свой страх и заходит на борт. Почитать можно «Что? Почему? Зачем? Все о самолетах», Эрне А, «Удивительные самолеты» Миттона Тони и «Как устроен аэропорт» Элеоноры Барсотти.

Психолог Дугенцова рассказала, как подготовить первоклассника к школе

Запаситесь идеями для развлечений

В зависимости от продолжительности полета продумайте развлекательную программу. Побороться со страхом помогут любимые игрушки — те, которые ассоциируются у ребенка с домом и безопасностью. Выберите рюкзак с большим количеством отделений и разложите по ним разные мелочи, но не рассказывайте ребенку, что и где лежит. Если рюкзака нет, то можно ограничиться «волшебным мешочком» и накидать в него разных мелочей.

Ребенку понравится копаться в карманах рюкзака или вытаскивать неизвестные предметы из пакета во время полета — узнавать, что вы взяли, и придумывать игры или вспоминать истории, связанные с игрушками. Задача взрослого в этот момент — поддерживать интерес и пытаться сделать так, чтобы юный пассажир не воспоминал о том, где он находится и максимально погружался в игру.

Постарайтесь взять разнообразные игры, которые чаще всего надолго увлекают ребенка:

• мягкие игрушки или фигурки, с которыми можно устроить сюжетно-ролевую игру;
• карточные словесные игры;
• раскраски;
• активити-книги;
• пластилин;
• магнитные «настолки».

Еще один классный вариант — поиграть в игры, связанные с путешествиями. Например, в приложении «Сказбука» есть более 1000 игровых заданий и целый раздел, посвященный приключениям: в игре «Волшебное зеркало» ребенок узнает о египетских пирамидах, Биг-Бене и других мировых достопримечательностях, а в «Подводном лабиринте» — увидит удивительный морской мир. И самое главное — все это можно загрузить заранее и играть в самолете без доступа к интернету.

Чем занять ребенка в последний месяц каникул: советы психолога

Кроме развлечений, стоит заучить пару успокаивающих методик. Например, есть хорошая практика «от 5 до 1»: назвать пять предметов вокруг, четыре звука, три ощущения, два запаха и один вкус. Но если это окажется сложным, попробуйте ограничиться цветами вокруг или просто глубоко подышать вместе с маленьким пассажиром.

Позаботьтесь о себе

Спокойствие ребенка во многом зависит от спокойствия родителей. Поэтому, помимо рюкзака с детскими сюрпризами, подготовьте то, что поможет вам самим расслабиться. Первое и самое важное — постарайтесь не тревожиться о том, что подумают люди. Пассажиры действительно довольно часто возмущаются, когда их кресло пинают или когда им мешают спать, задавая громкие вопросы. Но это не значит, что из-за такого вы должны сидеть дома вместе с ребенком или чувствовать себя неловко на борту.

Нормально, если вы хотите куда-то выбраться всей семьей и что выбираете комфортный для себя вид транспорта. Нормально, что ребенок иногда плачет — это способ коммуникации в его возрасте. Но если наши слова не так убедительны, то купите вашим попутчикам беруши: так вы позаботитесь об их комфорте и расположите людей к себе.

Чтобы создать комфорт ребенку, важно обеспечить таковой и себе. Для этого возьмите с собой:

• массажную подушку для шеи;
• умные стельки для обуви с подогревом;
• термальную воду и патчи для глаз;
• держатель для гаджетов.

После перелета не забудьте похвалить ребенка, даже если все прошло неидеально: так работает позитивное подкрепление. Также можно обсудить полет. Например, попросить назвать три вещи, которые понравились, и три вещи, которые беспокоили. Это покажет ребенку, что родителям важны его чувства и мнение.