Волгоградцам дали советы, как уберечься от болезней сердца

С 5 по 11 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Областной комитет здравоохранения подчеркивает важность профилактики, ведь болезни сердца и сосудов признаны главной причиной смертности в России, унося жизни до 1,5 млн человек ежегодно.

Врачи напоминают о ключевых факторах риска, которые могут привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний: генетическая предрасположенность, курение, употребление алкоголя и недостаточная физическая активность.

Чтобы предотвратить развитие болезней сердца и сосудов, рекомендуется регулярно проходить профилактические медицинские осмотры. В возрасте от 18 до 40 лет – достаточно один раз в три года, а после 40 лет – ежегодно. Также необходимо контролировать артериальное давление.

Важный фактор благополучия человека – здоровое питание. Рекомендуется снизить потребление жирной, жареной пищи, мучных изделий и сладостей, а также включить в рацион не менее 400 граммов овощей или фруктов ежедневно.

Врачи также советуют отказаться от курения и употребления алкоголя, уделять физической активности не менее 30 минут в день и спать 8–9 часов.