Как понять, каких витаминов не хватает: врачи сказали, на что обратить внимание

06.08.2024 06:09

Специалисты предупредили, как можно вовремя распознать проблему с организмом по тем или иным симптоматическим проявлениям. Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ». Неприятный запах изо рта Частый неприятный запах изо рта может свидетельствовать о недостатке витамина B3 (ниацина). Этот витамин важен для нормального метаболизма и поддержания здоровья кожи и нервной системы. Синяки […]

The post Как понять, каких витаминов не хватает: врачи сказали, на что обратить внимание appeared first on УРА-Информ.

Специалисты предупредили, как можно вовремя распознать проблему с организмом по тем или иным симптоматическим проявлениям.

Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».

Неприятный запах изо рта

Частый неприятный запах изо рта может свидетельствовать о недостатке витамина B3 (ниацина). Этот витамин важен для нормального метаболизма и поддержания здоровья кожи и нервной системы.

Синяки от слабых ушибов

Если даже при незначительных ушибах появляются синяки, которые долго не проходят, это может быть признаком дефицита витамина C. Витамин C необходим для синтеза коллагена, укрепляющего стенки кровеносных сосудов.

Запоры

Запоры могут указывать на дефицит витаминов группы B, которые играют важную роль в метаболизме и работе нервной системы.

Головокружение и шум в ушах

Эти симптомы могут быть связаны с недостатком витаминов B3, E, а также минеральных веществ, таких как марганец и калий. Витамины и минералы необходимы для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем.

Проблемы с глазами

Красные глаза, неспособность быстро адаптироваться в темноте и ячмени могут указывать на недостаток витаминов A и B2. Витамин A важен для здоровья зрения, а витамин B2 (рибофлавин) помогает в производстве энергии и поддержании здоровья кожи и слизистых оболочек.

Перхоть

Появление перхоти может быть связано с дефицитом витаминов B12, B6, F и селена. Эти витамины и минералы важны для здоровья кожи и волос.

Тусклые и ломкие волосы

Тусклые и ломкие волосы могут быть признаком недостатка витаминов группы B, витамина F и йода. Эти элементы необходимы для поддержания здорового роста волос и их структуры.

Выпадение волос

Выпадение волос может свидетельствовать о дефиците витаминов B9, C, H (биотина) и инозита. Эти витамины важны для клеточного роста и здоровья кожи и волос.

Бессонница

Бессонница может быть вызвана недостатком витаминов группы B, калия и кальция. Эти вещества необходимы для нормального функционирования нервной системы и регуляции сна.

Частые кровотечения из носа

Если вы часто сталкиваетесь с кровотечениями из носа, это может указывать на недостаток витаминов C, K и B3. Витамин K важен для свертываемости крови, а витамин C помогает укреплять сосуды.

Угревая сыпь и покраснения

Появление угревой сыпи и покраснений на коже может быть связано с дефицитом витаминов A, E и B2. Эти витамины важны для здоровья кожи и регуляции выработки кожного сала.

Напомним, как вылечить легкую депрессию: ученые поделились простым методом.