«Съешь лягушку»: Простой метод, который изменит ваше утро и повысит продуктивность

Метод Брайана Трейси под названием «Съешь лягушку» предлагает эффективный способ справляться с важными делами с самого утра. Этот подход помогает начать день продуктивно и избежать откладывания сложных задач. Суть метода Идея заключается в том, чтобы сразу после пробуждения приступить к самой неприятной и сложной задаче дня — «съесть лягушку». Это помогает снизить уровень стресса и повысить продуктивность, так как самые трудные дела уже будут выполнены. Почему это работает? Лягушка — метафора для наиболее неприятного задания, которое чаще всего откладывается. Выполняя его первым делом, вы снижаете вероятность прокрастинации и облегчаете выполнение оставшихся задач. Как применять метод? Составьте список дел: Каждое утро записывайте задачи на день. Ранжируйте их по приоритетам: Используйте буквы от A до E, где A — самые важные дела, которые нужно сделать в первую очередь. Начните с лягушки: Выполняйте задачи группы A сначала, прежде чем переходить к менее важным. Пример A: Завершить отчет для клиента (главная лягушка). B: Подготовить презентацию для совещания. C: Ответить на электронные письма. D: Делегировать менее важные задачи коллегам. E: Исключить неактуальные задачи. Советы для успеха Разделите крупные задачи: Если дело слишком большое, разбейте его на несколько меньших задач. Не перегружайтесь: Не берите на себя больше трех сложных задач в день. Делайте перерывы: Найдите баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания. Метод «Съешь лягушку» помогает структурировать день и эффективно справляться с важными задачами, делая утро действительно продуктивным и магическим, написал журнал Marieclaire.ru.