Гастроэнтеролог рассказала, почему нельзя есть яблоки на ужин

Употреблять яблоки на ужин считается не самой удачной идеей. Гастроэнтеролог рассказала, почему так сложилось. Кому нельзя есть яблоки на ужин Многие убеждены, что яблоки на ужин — это отличный вариант для тех, кто стремится похудеть и поддерживать себя в отличной форме. Однако такой ужин подходит далеко не всем. Виктория Зимина, гастроэнтеролог, предупреждает: без вреда для фигуры и для здоровья в целом яблоки на ужин могут есть только люди с идеально работающим пищеварением и желудком. «Даже тем, кто не страдает от лишнего веса и от проблем с желудочно-кишечным трактом, не рекомендуется употреблять яблоки и другие фрукты позже 17 часов. Лучше всего включать эти продукты в рацион в качестве перекусов — например, между обедом и ужином», — советует эксперт. Виктория Зимина отмечает, что яблоки на ужин могут создать дополнительную нагрузку на пищеварение в вечернее и ночное время. Это чревато повышенным газообразованием и даже отеками. Еда, поступившая в организм вечером, запускает процессы брожения. Яблоки на ужин не помогут похудеть Как объясняет Виктория Зимина, в яблоках в большом количестве содержится фруктоза. Поступая в организм, она превращается в жирные кислоты, которые, в свою очередь, формируют запасы жира и попадают в печень. Все это чревато целым комплексом проблем со здоровьем. «Совершенно точно употреблять яблоки на ужин не следует тем, кто имеет склонность к полноте или лишний вес. Употребление таких продуктов может привести к ожирению печени. Начнет откладываться висцеральный жир, дальше — ожирение абдоминального типа, проблемы с сердечно-сосудистой системой», — заключает эксперт. Кроме того, фрукты обеспечивают прилив энергии. Так что яблоки на ужин могут помешать заснуть. Организм, который получил такую пищу, начнет буквально требовать активность, что негативно скажется на качестве и продолжительности сна. Не исключено, что вскоре после ужина, состоящего из яблок, вам захочется съесть еще что-нибудь, а это уже будут дополнительные и совершенно нежелательные калории.