Диетолог назвала оптимальное количество чашек кофе в день

За энергию, взятую взаймы благодаря бодрящему напитку, расплачиваться придется жестоко. По словам эксперта, из-за этого очень страдает мозг, сообщает РИА Новости.

Диетолог Нурия Дианова отметила, что при чрезмерном употреблении кофе нарушаются не только мыслительные процессы, но и работа желудочно-кишечного тракта. Кроме того, кофе может нагружать печень, поэтому с ним нужно быть осторожнее людям, у которых есть синдром Жильбера.

Какое количество не принесет человеку вреда, зависит от метаболизма и других факторов. Однако полностью здоровых людей, которые могли бы выпивать больше трех чашек в день и сохранять при этом здоровый сон, почти нет, — объяснила диетолог, добавив, что считает две чашки кофе в день оптимальным вариантом.

При этом вода с тмином и зеленый чай могут заменить утренний кофе и помочь похудеть, сообщила «Российская газета» со ссылкой на исследователей Национальных институтов здравоохранения. Также полезна вода с медом и лимонным соком. Кипяченая вода с тмином богата антиоксидантами. Она помогает бороться с жиром на животе, так как ускоряет обмен веществ. Снижению массы тела также способствует употребление четырех чашек зеленого чая в день, отмечается в публикации.