Ученые назвали продукты, способные снизить уровень тревожности

Исследование, проведенное учеными из Университета Колорадо в Боулдере, выявило интересную связь между потреблением жиров и уровнем тревожности.

Результаты эксперимента, проведенного на крысах, показали, что диета с высоким содержанием жиров может негативно влиять на микрофлору кишечника, уничтожая полезные бактерии и способствуя увеличению выработки в мозгу веществ, провоцирующих тревожное состояние.

Три гена, ответственных за производство серотонина, известного как «гормон счастья», проявляли повышенную активность у крыс, получавших пищу с высоким содержанием жиров.

Невролог Кристофер Лоури, комментируя результаты исследования, подчеркнул сложность установления точной связи между жирной пищей и тревожностью. Однако он предположил, что причиной может быть нарушение слизистой оболочки кишечника, вызванное нездоровым микробиомом. Это в свою очередь может открывать путь бактериям в кровоток, откуда они через блуждающий нерв могут достичь мозга.

Не все жиры одинаково вредны. Лоури подчеркнул, что некоторые исследования демонстрируют способность «хороших» жиров нейтрализовать негативное влияние вредных и даже снижать уровень тревожности. К полезным жирам относятся те, что содержатся в рыбе, оливковом масле, яйцах, орехах и семенах. Эти продукты обладают противовоспалительным действием и благотворно влияют на работу мозга, передает ОСН со ссылкой на издание Metro.

Согласно опросу, меньше четверти москвичек готовы менять свою фигуру ради мужчин. При этом каждый третий москвич готов пойти в зал ради знакомства с женщинами. А более половины опрошенных заявили, что фигура и внешняя красота потенциального партнера важны так же, как и человеческие качества, и они не готовы выбирать что-то одно. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, какая патология кроется за желанием похудеть ради другого человека и может ли партнер диктовать свои условия о внешности возлюбленного.