4 очевидные и 1 неожиданная причины устроить детокс

«А у вас есть доказательства, что детокс работает? Я вот читала, что печень сама все может и ее не надо очищать. Да и не проще ли просто правильно питаться и двигаться? Для чего такие мучения?»

Это комментарий в ответ на мой пост о прохождении мной детокса.

Отличный вопрос!

До меня вдруг дошло, что а ведь автор не одинока. И то, что очевидно мне, может быть совсем неочевидно для остальных. Поэтому давайте я дам основные причины (кроме сбросить набранные за отпуска лишние кг.).

Для чего проводить детокc?

Вот 4 очевидные и 1 неожиданная причины периодически устраивать детоксы:

Причина 1, очевидная (специалистам): Очистка печени от гликогена, холестерина и жира

Да, по идее, если есть 2 почки и печень в работающем(!) состоянии, то специальные чистки не нужны. Но! И печени, и почкам, нужны условия для работы.

Как обычному сотруднику может плохо работаться в душном офисе, где все курят и орут, так и печени, пардоньте, может быть невыносимо работать в условиях, когда она не только завалена работой (а она завалена! Современные нагрузки на нее несравнимы с дизайном природы, когда та нас создавала), но и у нее накопился излишек гликогена, холестерина и жира. Прямо в печени, да!

А чтобы очистить ее от этих обуз, необходимо… устроить телу дефицит калорий. Мало того, дефицит калорий должен насыщать и содержать минимальное количество простых сахаров.

Вы, конечно, можете вообще сесть на воду, но… лично мне больше нравится устраивать дефицит калорий вкусный и с массой полезных веществ, которыми богато меню детокса (говорю про свой, про другие не знаю).

Причина 2: Наполнить тело всем самым полезным

Ведь когда у нас много еды, плотно упакованной калориями (крупы, сладости, жидкие калории…), то в нас не помещается все то полезное, что нам необходимо. А на детоксе мы как раз освобождаем место овощам, зелени, правильным жирам и белку. Поэтому и эффекты от детокса видны уже через несколько дней!

Причина 3: Обновление микрофлоры и митохондрий (они отвечают за уровень энергии)

Когда мы голодаем, голодаем не только мы. Голодают и паразиты с грибками, и больные/старые митохондрии, которые пора сменить. Когда мы убираем еду, которая кормит паразитов и грибы, и добавляем овощи и зелень в огромных количествах, которыми питаются как раз полезные пробиотические бактерии, то и происходит смена микрофлоры и налаживается работа кишечника.

Митохондрии обновляются на фоне дефицита калорий, который также достигается на детоксе.

Причина 4: Смена привычек

Привычка постоянно жевать, оканчивать трапезу сладким, есть по вечерам, заедать стресс…

Их намного проще убрать, устроив себе вот такой детокс: где всего хватает, и мозг не напуган идеей, что «это навсегда!». Я и участницы детоксов проверяли это сто раз, поэтому с уверенностью говорю:

да, вы не уберете эти привычки насовсем, но они точно ослабят свою хватку.

Причина 5, неожиданная: Когда вы устраиваете себе какие-то ограничения и придерживаетесь их назначенный срок, вы:

◉ тренируете силу воли (давно доказано, что она тренируется, как и мышцы в спортзале: чем чаще вы тренируете волю, тем более развитая она становится. А сильная воля = билет в жизнь мечты)

◉ наращиваете силу духа (а не только воли) — она прирастает как раз при выполнении любых сложных задач. А сила духа — это ещё и то, что многие называют харизмой. Сила, которая притягивает к человеку и делает его привлекательным и даже авторитетным.

Это, конечно же, не все причины, но, как по мне, так их более, чем достаточно, чтобы устроить себе детокс.  

Фото обложки: из личного архива Екатерины Йенсен

Источник: блог автора (диетолог-нутрициолог, терапевт функциональной медицины, Дания)