11 неожиданных причин включить гранаты в ваш рацион: секрет суперфрукта

Гранат, богатый антиоксидантами, витаминами и клетчаткой, заслуженно называют суперфруктом. Вот основные причины добавить его в свой рацион. Снижает воспаление. Антиоксиданты, такие как эллагитаннины и антоцианы, помогают бороться с воспалением. Поддерживает мозг. Противовоспалительные свойства граната могут снижать риск когнитивных нарушений. Богат клетчаткой. Полстакана граната содержит 3,5 г клетчатки, полезной для пищеварения. Укрепляет сердце. Гранат снижает артериальное давление и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Поддерживает микробиом. Полифенолы граната способствуют здоровью кишечника. Помогает восстановлению после тренировок. Сок граната восстанавливает углеводы и электролиты после нагрузки. Регулирует сахар в крови. Клетчатка и полифенолы замедляют усвоение сахара. Укрепляет иммунитет. Антиоксиданты граната стимулируют иммунную систему. Богат калием. Гранат поддерживает кровяное давление и здоровье костей, написал Shape.ru. Полезен для беременных. Обеспечивает фолиевую кислоту, важную для развития плода. Облегчает боль. Антиоксиданты граната могут помочь уменьшить боль.