6 способов укрепить свое тело, если у тебя нет времени на занятия спортом

Если каждый твой день наполнен бесконечным количеством задач, найти время для занятий спортом бывает чрезвычайно сложно. В свободные минуты единственное, чего тебе по-настоящему хочется, — это расслабиться и отдохнуть, а не идти в спортзал. Тем не менее существуют простые и доступные способы укрепить свое тело, даже если твой график не позволяет вместить в него физические упражнения. 1. Выбирай здоровую еду Питание играет решающую роль в общем состоянии твоего организма. Правильный выбор продуктов может значительно улучшить твое самочувствие и укрепить тело. Ориентируйся на продукты, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирные источники белка и полезные жиры должны стать основой твоего рациона. Избегай обработанных продуктов, избыточного потребления сахара и насыщенных жиров. Простая замена привычных вредных перекусов на более полезные альтернативы может существенно повлиять на твою энергию и выносливость. Например, замени чипсы на орехи и сухофрукты, сладкие напитки — на свежие соки или травяные чаи. Возьми себе за... Читать далее ...

6 способов укрепить свое тело, если у тебя нет времени на занятия спортом
BroDude.ru.