Как защитить самый большой орган человека — кожу

Во главе угла — гигиена

Врачи-методисты центра регулярно проводят мероприятия, которые помогают повысить грамотность кубанцев в вопросе ранних признаков новообразований на коже.

Насколько этот орган ва­жен для нас, мы понимаем, когда возникают какие-либо косметические проблемы или кожные заболевания. Последние представляют собой целую группу патологий, имеющих самое разное происхождение: вирусное, микробное, грибковое, аллергическое, травматическое. Также на коже могут проявляться симптомы различных нарушений внутренних органов и систем, обменных и гормональных сбоев. Основным и самым действенным механизмом противодействия кожным недугам была и остается профилактика. Прежде всего она выражается в соблюдении базовых гигиенических норм, использовании специальных дерматологических средств, исключении контакта с больными людьми и животными, умеренности в ультрафиолетовом воздействии, обеззараживании раненых поверхностей и, в целом, в ведении здорового образа жизни,

— отмечает главный внештатный специалист по медицинской профилактике краевого минздрава, и.о. главного врача ГБУЗ ЦОЗиМП Андрей Сахаров.

Чего бояться?

Для каждого слоя кожи характерны специфические проблемы. Например, к числу болезней верхнего наружного слоя — эпидермиса — относятся чесотка и псориаз. Соединительная часть кожи — дерма — может страдать от фурункулеза или гидраденита (гнойное воспаление потовых желез). Распространенные патологии подкожно-жировой клетчатки — целлюлит и липома (жировик). Некоторые болезненные состояния, в частности ожоги, могут затрагивать сразу все слои кожи.

Особое значение в дерматологии имеют хронические кожные заболевания. В отличие от острых инфекционных процессов они сопровождают человека длительное время и требуют последовательной терапии. Вызвать болезнь могут разные внешние или внутренние факторы, от перенесенного стресса до паразитарной инвазии.

Самое опасное заболевание кожи, естественно, — рак. Эта онкология считается одной из наиболее распространенных в мире.

Относимся бережно

Кожа — наш самый большой орган, составляющий 15% от общей массы тела. Она выполняет множество функций, прежде всего оберегает организм от воздействия внешних факторов, потери воды, участвует в терморегуляции. Однако, выполняя важнейшие защитные функции, кожа сама нуждается в защите, а ее болезни очень опасны и коварны.

Для здоровья кожи, как и в целом для здоровой жизни, нужен хороший иммунитет. Повысить личный уровень защиты от болезней, качество и продолжительность пребывания на планете можно в любом возрасте, но для этого зачастую необходимо сменить свои привычки. В первую очередь заняться закаливанием тела и духа,

— говорит Андрей Викторович.

Доктор советует следовать простым правилам закалки.

Процедуры должны проводиться ежедневно. Неподготовленный организм нельзя подвергать воздействию экстремальных факторов, например обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Необходимо медленно и плавно снижать температуру воды или воздуха, постепенно увеличивать продолжительность процедур. При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания. Наконец, важно контролировать свое самочувствие (пульс, давление, частоту дыхания) до, в ходе и после процедур.

Важнейшее условие хорошего иммунитета — рациональное питание. Это не просто набор необходимых калорий для обеспечения организма энергией, а сбалансированное сочетание белков, жиров и углеводов. Наличие белков и жиров в ежедневном рационе должно быть примерно одинаковым — по 30%. А вот углеводов, питающих организм энергией, рекомендуется потреблять несколько больше — 40%. Таким образом, получаем формулу здорового меню: белки-жиры-углеводы — 30-30-40,

— продолжает советовать Андрей Сахаров.

Витамины — в обязательном порядке

Это тоже один из главных кирпичиков, строящих крепкий иммунитет.

Самые полезные витамины — натуральные, поскольку они находятся в максимально хорошей усваиваемой форме по сравнению с искусственно созданными. В большом количестве они содержатся в ягодах, овощах и фруктах. Кстати, какие витамины есть в плоде, может сказать его цвет. Красный, желтый и оранжевый цвета — витамины А (ретинол) и С (аскорбиновая кислота), зеленый — витамины группы В,

— отмечает доктор.

Для иммунитета важны режим и физическая активность. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Во время физнагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, кровь обогащается кислородом.

Избавьтесь от вредных привычек! Курение, алкоголь, наркотики, злоупотребление лекарственными препаратами сильно ослабляют иммунную систему, ухудшают функционирование многих органов, губят кожу, сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития хронических и инфекционных заболеваний. Пока не поздно, откажитесь от этого самоубийства!

И еще. Между физической и эмоциональной составляющими существует теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Умение оптимистически воспринимать любую действительность — без преувеличения залог здоровья и долголетия! — говорит в завершение наш собеседник.

Не заразный, но приятного мало

Поговорим о псориазе — неинфекционном воспалительном заболевании, проявляющемся, как правило, в виде красных сухих бляшек (папул), приподнятых над поверхностью кожи.

Папулы имеют четко выраженную границу и обычно покрыты мелкими чешуйками белого или серебристого цвета. Иногда эту болезнь называют чешуйчатым лишаем, но в отличие от других видов лишая, псориаз не заразен. Угрозы для жизни он также не представляет. В подавляющем большинстве случаев псориаз не сказывается на общем состоянии организма, однако доставляет немало неудобств и способен в буквальном смысле испортить человеку жизнь. Лечится ли он? Отчего возникает? Как от него уберечься? На эти актуальные вопросы мы попросили ответить терапевта Центра здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП» министерства здравоохранения края Ольгу Шуликину.

Псориаз может проявиться в любом возрасте, но наиболее часто псориатические бляшки возникают в возрасте 15-25 или 50-60 лет. Мужчины страдают им чаще, чем женщины. Болезнь носит хронический характер. Принято говорить не об излечении от псориаза, а о ремиссиях, то есть отсутствии симптомов. Вполне возможны длительные ремиссии, в том числе и пожизненные. При этом всегда сохраняется риск рецидива.

Природа — многофакторная. Причины заболевания до настоящего времени до конца не изучены.

Исследователи склоняются к тому, что псориаз имеет многофакторную природу — виноваты и нарушения в обмене веществ, и проблемы иммунитета,

— говорит доктор.

Как отмечает Ольга Шуликина, симптомы псориаза настолько характерны, что позволяют безошибочно и быстро установить диагноз. Основное проявление заболевания — красные шелушащиеся пятна на поверхности кожи. Больных беспокоит сильный зуд и признаки воспаления в области пятен. Без лечения бляшки могут сливаться друг с другом, образуя большие очаги на коже.

Излюбленная локализация высыпаний — на голове под волосами, на разгибательных поверхностях суставов (чаще коленных и локтевых), на пояснице и крестце, во всех естественных кожных складках. Иногда заболевание затрагивает ногтевую пластину, которая может истончаться или, напротив, утолщаться, покрываться пятнами, бороздками и выемками. Возможны и воспалительные поражения суставов — псориатический артрит, которым страдают примерно 10-15% больных псориазом,

— продолжает разговор доктор.

Вплоть до депрессии

Как отмечает Ольга Шуликина, псориаз способен вызвать нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, метаболический синдром, поражение печени, депрессии.

Принципы терапии болезни выработаны уже давно. Их можно разделить на три группы: устраняющие причину, снимающие симптомы, укрепляющие иммунитет. Цель всех видов лечения — перевести болезнь в ремиссию на как можно более долгий срок,

— говорит доктор.

Провоцирующие факторы псориаза:

• наследственность (если болеет один родитель, риск появления псориаза у детей составляет 7%, если оба родителя — 40%);
• травмы кожи (царапины, порезы, потертости, термические и химические ожоги);
• эндокринные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, гормональные перестройки организма);
• стрессы;
• заболевания кожи (стафилококковая, стрептококковая, грибковая инфекции);
• злоупотребление алкоголем и курение;
• ВИЧ-инфекция.

Пять правил профилактики

1. Адекватная оценка стрессов: старайтесь в любой ситуации сохранять спокойствие, тем более не нервничать по пустякам.
2. Одежда должна быть комфортной, изготовленной из натуральных тканей. Следует избегать слишком узких вещей, которые могут травмировать и раздражать кожу.
3. Важно высыпаться и не переутомляться. Полноценный отдых крайне важен для нормального функционирования организма.
4. Помните, что вредные привычки (алкоголь и табак) увеличивают риск кожных заболеваний.
5. Относитесь очень внимательно к употреблению лекарственных средств. Применение препаратов без назначения врача может спровоцировать самые неожиданные последствия, в том числе для вашей кожи.

Сообщение Как защитить самый большой орган человека — кожу появились сначала на Краснодарские известия.