Педиатр Сайфулина посоветовала давать детям в школу виноград и орехи

Собирая ребенку перекус в школу, стоит избегать лишнего сахара и фастфуда, чтобы не допустить скачков уровня глюкозы, вызывающих усталость и утомление. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-педиатр АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Марьям Сайфулина.

"Вместо этого можно предложить ребенку здоровые альтернативы. Например, яблоки, груши или виноград - они и вкусные, и полезные за счет высокого содержания клетчатки и витаминов", - рассказала Сайфулина.

Она добавила, что не лишним будет добавление к перекусу сухофруктов, орехов и молочных продуктов вроде йогурта. Эти лакомства, по ее словам, богаты полезными микроэлементами, насыщающими организм энергией.

До этого Сайфулина говорила, что в период роста и развития детский организм должен получать достаточное количество витаминов и минералов.

Врач посоветовала включить в рацион ребенка кисломолочные продукты, орехи, зеленые овощи и зелень, которые богаты кальцием. Этот микроэлемент необходим для правильного развития скелета, пояснила специалист.