Врач Дианова: сухофрукты, орехи и цельнозерновые помогут от сухости кожи

Увлажнить сухую кожу и восстановить ее упругость помогут продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров и отказ от вредных привычек. Об этом рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.

«Необходимо включение в рацион продуктов, с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, которых много в растительных маслах, орехах и рыбе», — посоветовала Дианова в интервью РИА Новости. Кроме того, следует отказаться от спиртосодержащих уходовых средств и курения.

На сухость кожи также влияет постоянное потребление сахара. Заменить сладости можно фруктами, в том числе высушенными. Врач посоветовала есть больше цельнозерновых продуктов — они помогут контролировать уровень сахара в крови.

Ранее «Красный Север» рассказал о пяти признаках неподходящего человеку рациона. Среди них — проблемы с кожей и волосами, постоянное чувство усталости, частые простуды и подавленность.