Врач Гаджимурадов: у перетренированности есть два главных признака

Иногда спортсмены могут столкнуться с синдромом перетренированности, главными признаками которого являются непроходящая болезненность и повышенная утомляемость. Это ведет к получению серьезных травм в ходе тренировок, рассказал "Газете.Ru" заведующий хирургическим отделением клиники "Будь Здоров" на Сретенке, врач травматолог-ортопед Абдула Гаджимурадов.

"Непроходящая болезненность во время тренировок – главный симптом перетренированности. Боль — это часть работы нашей иммунной системы. Если вам организм говорит, что ему больно, вам нужно прекратить то действие, которое вызывает эту боль. Еще признаки, которые должны насторожить — это сонливость, повышенная утомляемость. Это тоже сигнал организма о том, что ему нужно восстановиться", – рассказал врач.

По словам Гаджимурадова, главная ошибка многих спортсменов – чрезмерная нагрузка и неправильное распределение ресурса.

"В результате на фоне, по их мнению, неудовлетворительных результатов они решают значительно увеличить нагрузку в процессе тренировок. Если ранее он пробегал 100 м за 15 секунд, а сейчас может только за 20, чтобы достичь прежнего или даже лучшего результата, он начинает тренироваться каждый день, игнорируя первые тревожные симптомы. К сожалению, такие спортсмены ко мне попадают уже с патологиями в результате неправильных нагрузок при занятиях спортом", – рассказал врач.

По его словам, зачастую причинами обращений являются разрывы сухожилий и стрессовые (маршевые) переломы.

"Самая распространенная травма у легкоатлетов — это, конечно же, разрыв ахиллового сухожилия. Достаточно травматичный и болезненный разрыв, который как раз-таки происходит на фоне тендинитов - хронического воспаления сухожилия. Бывает, что пациент даже может не замечать воспаления сухожилия и ходить в таком состоянии неделями, снимать частично болевой синдром средствами наружного применения. В какой-то момент, выполняя упражнение, спортсмен слышит хлопок и чувствует резкую боль, после чего его стопа чаще всего может потерять подвижность, "повиснуть", и он не может нормально ходить", – рассказал врач.