Врачи рассказали, что в доме может существенно повысить риск простуды
С наступлением холодов все включают отопление на полную и плотно закрывают окна. На самом же деле стоит ежедневно проветривать дом, ведь сухой воздух может стать причиной простуды. Об этом сообщает сайт Huffpost.
Важность увлажненного воздуха
Пульмонолог Эми Браун рассказал, что нос имеет собственную внутреннюю систему увлажнения, позволяющую ему легко адаптироваться к изменениям внешней среды. Это чрезвычайно важно, потому что это знаменует доставку свежего, чистого, увлажненного воздуха в глубокую часть легких.
Когда воздух слишком сухой, то это заставляет нос работать интенсивнее, чтобы увлажнить его. Если назальная фильтрация и иммунная защита не функционируют оптимально из-за сухого воздуха, то вирусы, вызывающие респираторные инфекции и осенние простуды, могут попасть легче в организм.
Как сухой воздух разрушает защиту организма
Ринолог Питер Хванг отметил, что здоровая функция носа зависит от правильной анатомии, чтобы обеспечить хороший поток воздуха и хорошо увлажненного слоя слизи, который помогает поддерживать нос увлажненным и чистым. Этот слой слизи - это сопли во внутренней оболочке носовой полости, действующие как физическая блокада для вирусов и бактерий.
Полость носа также содержит миллиарды клеток, которые выглядят как микроскопические выступы, похожие на пальцы, пытающиеся сметать бактерии и вирусы. Все эти защитные силы находятся под угрозой, когда возникает сухость носа.
Когда температура внутри носа падает, это нарушает работу примерно 50% миллиардов клеток, обеспечивающих функцию противовирусной иммунной защиты в ноздрях. Поэтому когда погода охлаждается, влажность падает, то носу труднее поддерживать увлажненным слой слизи.
Эксперты назвали основные признаки сухости в носу:
- общий дискомфорт в носу, боль, зуд или заложенность
- густая слизь, что может привести к усилению заложенности и дискомфорта
- шелушение кожи
- желтая слизь
- носовые кровотечения
Что следует сделать
- Обеспечение должной влажности в доме является ключом к долгосрочному облегчению.
- Увлажнитель воздуха может помочь, если окружающая среда слишком сухая. Однако следует быть осторожными, ведь чрезмерная влажность в помещении также может осложнить дыхание и привести к росту плесени.
- Найдите идеальный баланс, обеспечив влажность в помещении примерно 35-45%.
- Для кратковременного облегчения попробуйте использовать назальные спреи на основе физраствора и избегать использования дома ароматизированных вещей.