Осенний авитаминоз: как правильно питаться, чтобы защитить здоровье детей

Специалист в области интегративной, превентивной и конвенциональной медицины, врач-педиатр и нутрициолог Ирина Юзуп акцентирует внимание на значимости правильного питания детей в осенний период. По её словам, недостаток витаминов может проявляться у детей различными симптомами, включая повышенную усталость, раздражительность, потерю аппетита, снижение концентрации и даже мышечную слабость.

Ирина Юзуп отмечает, что игнорирование подобных признаков может привести к серьезным последствиям, связанным с авитаминозом. Например, дефицит витамина D может вызвать проблемы с формированием зубов и костей, а также спровоцировать развитие рахита. Нехватка витамина А отрицательно влияет на иммунную систему, замедляет рост и ухудшает зрение, в то время как дефицит железа сказывается на образовании гемоглобина, а недостаток витаминов группы В затрагивает работу нервной системы.

По словам специалистов, осенью, после летних месяцев, организм детей может испытывать дефицит витаминов, что делает особенно важным обеспечение их рационом, богатым овощами, фруктами, мясом, рыбой и молочными продуктами. Ирина Юзуп подчеркивает, что именно профилактика и своевременное лечение авитаминоза являются основой для создания здорового будущего детей. Жизненно необходимо проявлять внимательность к питанию в этот период, чтобы поддерживать здоровье детей на должном уровне.

➜Делимся секретами воспитания ☺ в нашем Telegram - подписывайтесь! ✍