Доктор Лошкина: массаж поможет расслабиться после стрессовой ситуации

Перегрузки и неблагоприятный психологический климат на работе могут грозить эмоциональным выгоранием, апатией и общим изнеможением. Несколько простых способов, как сохранить психическое здоровье, перечислила врач-психиатр и клинический психолог Дарья Лошкина.

«Когда сталкиваемся с раздражителем <…>, активируется симпато-адреналиновая система, что приводит к выработке гормонов, неблагоприятно влияющих на организм при длительном воздействии. Если мы не сможем вовремя осознать происходящее и не проработаем ситуацию с помощью специализированных методов, то рискуем дойти до состояния эмоционального и профессионального выгорания», — объяснила Лошкина в интервью «МедЗдрав.Инфо».

По мнению врача, особенно подвержены эмоциональному выгоранию трудоголики, руководители и интроверты. Лошкина советует абстрагироваться, представив, что между вами и собеседником прозрачная стена, игнорировать и поесть. Лучше всего подойдет жареная рыба и немного сладостей.

Ранее эксперты рассказали, как снизить в доме тревогу. Ямальцам рекомендовали обратить внимание на порядок и интерьер.