6 видов упражнений, от которых стоит отказаться, если у тебя высокое давление

Чтобы составить правильную программу тренировок, нужно учитывать не только цели и желания, но и особенности организма. Например, некоторые хронические заболевания могут стать поводом для того, чтобы сказать определенным упражнениям твердое «нет». И одной из проблем со здоровьем, при которой нужно быть предельно осторожным с физическими нагрузками, является высокое кровяное давление. Упражнения, противопоказанные при гипертонии Вот несколько упражнений, от которых стоит отказаться, если у тебя высокое кровяное давление. 1. Тяжелая атлетика Упражнения со штангой, рывки и тяги — не то, чем стоит заниматься при гипертонии. Такая физическая нагрузка может вызвать резкий скачок и так высокого давления. Дело в том, что при поднятии чего-то тяжелого, ты невольно задерживаешь дыхание — это называется маневром Вальсальвы. И это может быть очень опасно при гипертонии. Однако, если ты все же хочешь включить элементы тяжелой атлетики в свою программу тренировок, тебе необходимо заниматься только с легкими весами, а также выбирать упражнения с плавными движениями и без... Читать далее ...

6 видов упражнений, от которых стоит отказаться, если у тебя высокое давление
BroDude.ru.