Когда надо чистить зубы: до завтрака или после?

Вопрос о том, когда лучше чистить зубы, вызывает много споров. Как рассказал Егана Маруфиди, врач-стоматолог и пародонтолог порталу sport24.ru, некоторые чистят до еды, другие — после. Так как же правильно?

— Основываясь на современных исследованиях, настоятельно рекомендуется чистить зубы перед завтраком. Во время сна слюна вырабатывается менее активно, чем в течение дня. Слюна имеет бактерицидные свойства, а ее недостаток способствует активному размножению бактерий. За ночь они образуют налет на поверхности зубов и десен, поэтому по утрам мы ощущаем неприятный запах изо рта. Если не удалить этот налет до приема пищи, бактерии могут вступить в реакцию с сахаром и кислотами, содержащимися в еде, что усилит их разрушительное воздействие на эмаль. Таким образом, утренняя чистка зубов помогает удалить вредный налет и предотвращает его негативное воздействие на зубы во время еды, — сообщает врач.

Это особенно важно, если в состав завтрака входят сладкие или кислые продукты: соки, йогурты, фрукты. Кислоты временно размягчают эмаль, делают ее уязвимой к механическим повреждениям. Если вы чистите зубы только после завтрака, особенно если еда была кислой, это может повредить ослабленную эмаль, привести к повышенной чувствительности зубов.

Если вы чувствуете необходимость освежить дыхание после еды, лучше подождать около 30 минут перед чисткой зубов, чтобы слюна естественным образом нейтрализовала кислоту и восстановила нормальный уровень pH в полости рта. В качестве альтернативы можно использовать ополаскиватель для полости рта или прополоскать рот водой.

— В идеале чистка зубов должна длиться не меньше двух минут, включая очищение всех поверхностей зуба — передней, задней и жевательной. Не забывайте также и о языке, где тоже скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах. Используйте щетку с мягкой щетиной, чтобы избежать травмирования десен. Выбирайте качественные зубные пасты, которые помогут укрепить эмаль и предотвратить развитие кариеса, — подытожил врач.

Напомним, недавно мы рассказывали, кому и почему не стоит пить апельсиновый сок.