Польза стресса: врач-невролог рассказала о влиянии тревожности на человека
Что такое стресс с точки зрения медицины: какие бывают виды тревожности, существует ли полезный стресс, к чему может привести длительное эмоциональное напряжение? На эти вопросы ответила врач-невролог, рефлексотерапевт «ИНВИТРО – Воронеж» Галина Смирнова.
Что такое стресс с точки зрения эволюции?
В процессе эволюции стресс сформировался как реакция на внешнее воздействие, необходимая для выживания человека. Стресс реализуется как состояние беспокойства или психического напряжения в сложной ситуации.
При экстремальных ситуациях, например, при нападении хищника, первобытный человек не имел времени на размышления. Срабатывала система «бей или беги». Тогда, как и сейчас, в коре надпочечников вырабатывался адреналин. Он выбрасывался в кровь, повышалось артериальное давление, учащался пульс, активировалась работа нервной системы и мышечного аппарата. Это так называемый первобытный, или физиологический стресс.
Какие виды стресса бывают?
Существует множество классификаций стресса. Эустресс – «хороший» стресс, он сочетается с позитивным эффектом. Дистресс – негативный стресс, с которым организм не может справиться. Он оказывает отрицательное влияние на состояние здоровья человека.
В стрессовом состоянии любого типа есть три обязательных этапа: первичной тревоги, сопротивления и истощения.
Эустресс считается полезным вариантом стресса. Воздействие стрессового фактора активизирует организм, повышает его выносливость и устойчивость к физической и умственной нагрузкам. Он помогает справиться с проблемной ситуацией, а при ее разрешении, сопровождается позитивными эмоциями. Этот вид стресса необходим в нашей жизни, он позволяет преодолевать житейские трудности и двигаться к намеченной цели.
Однако, продолжительное воздействие стрессовых факторов нарушает процесс саморегуляции организма и создает вероятность трансформации эустресса в негативный дистресс. Такие ситуации возможны при длительных физических и психоэмоциональных перегрузках или однократном воздействии очень сильного стрессора.
«Например, при слишком интенсивной работе без соблюдения режима труда и отдыха или при деструктивных межличностных отношениях в семье», – говорит специалист.
Как отличить стресс от болезни?
Проявления стресса могут быть похожи на симптомы различных заболеваний соматического характера и даже психических расстройств. Поэтому важно не заниматься самолечением, а обратиться к врачу за квалифицированной помощью.
В случае, если нарушается сон и аппетит, появляются проблемы с артериальным давлением, а также имеются другие признаки ухудшения самочувствия, и они имеют постоянный характер, необходима консультация врача. Сначала лучше посетить терапевта, который назначит необходимые исследования, проведёт дифференциальную диагностику, чтобы установить точные причины жалоб и порекомендует визит к профильному специалисту.
К сожалению, длительное течение сильного стресса может осложняться присоединением заболеваний психической сферы – посттравматическое расстройство, расстройство привязанности или адаптации и другие.
Чем опасен длительный стресс?
Длительное воздействие стрессового фактора на организм может приводить к проблемам с физическим здоровьем. Увеличивается риск развития патологий сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, эндокринных болезней.
Также в таких ситуациях может снижаться иммунная защита, что увеличивает частоту вирусных и бактериальных инфекций. Среди частых жалоб человека, испытывающего длительный стресс – головная боль, повышенная утомляемость, нарушения сна, раздражительность, состояние тревоги, снижение полового влечения, боль в спине и суставах.
Ранее Эпиграф.инфо называл фразы, которые указывают на деменцию.
Фото: piqsels.com