Так не похудеть: Метод частого питания маленькими порциями идет не всем

Американский диетолог Кирби Соренсон рассказала о методах похудения, которые не всегда и далеко не всем помогут сбросить лишние килограммы.

Об исследовании рассказало издание Daily Mail. Например, яблочный укусу, отказ от хлеба и углеводов, избегание перекусов и дробное питание не всегда помогут стать стройнее.

Так, яблочный укусу не выводит «токсины» из организма и не нормализует уровень pH желудочной кислоты. Кроме того, избавляться от углеводов тоже не стоит, так как они должны составлять 45 – 65% от общего суточного количества калорий.

Продукты с простыми углеводами, например, хлеб, сами по себе не вызывают увеличения веса, поэтому радикально избавляться от них не стоит. Впрочем, опасно избегать жиры, так как они играют важную роль в поддержании здоровья клеток, иммунной функции и передаче нервных импульсов, а также функционирования мозга и в борьбе с воспалением.

Вообще, частота потребления пищи не оказывает существенного влияния на скорость метаболизма. Поэтому отказ от перекусов или «дробного» питания нет особого смысла, пишет «Газета.ру».

Ранее МедиаПоток писал, что врачи РФ озвучили двухминутную привычку, которая ведет к стабилизации давления.