Врач посоветовала продукт, который сохранит здоровье до самой старости
ЕРЕВАН, 11 ноября. Новости-Армения. Тыква богата антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сообщила РИАМО врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Анастасия Чижикова.
По словам врача, на 100 г свежей тыквы приходится всего 22 калории, 1 г белка, 0,1 г жира, 4,4 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 0,1 г органических кислот, 91,8 г воды и 4,2 г моно- и дисахаридов. «90% тыквы - это вода, а 10% - витамины - А, С, В1,В2, В3,В4, В5, В6,В9, К, РР, а также витамин Т, который является редким и участвует в окислении свободных жирных кислот и способствует снижению жировой массы.
Также в тыкве присутствуют макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера; микроэлементы: железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, кобальт», - отметила гастроэнтеролог.
Она также добавила, что регулярное употребление тыквы способствует укреплению иммунной системы и улучшению зрения благодаря высокому содержанию бета-каротина. Витамин C в составе тыквы укрепляет кожу и замедляет процессы старения.
Тем не менее, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете или мочекаменной и желчекаменной болезнях стоит внимательно следить за количеством тыквы в рационе.
По словам врача, на 100 г свежей тыквы приходится всего 22 калории, 1 г белка, 0,1 г жира, 4,4 г углеводов, 2 г пищевых волокон, 0,1 г органических кислот, 91,8 г воды и 4,2 г моно- и дисахаридов. «90% тыквы - это вода, а 10% - витамины - А, С, В1,В2, В3,В4, В5, В6,В9, К, РР, а также витамин Т, который является редким и участвует в окислении свободных жирных кислот и способствует снижению жировой массы.
Также в тыкве присутствуют макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, хлор, сера; микроэлементы: железо, цинк, йод, медь, марганец, фтор, кобальт», - отметила гастроэнтеролог.
Она также добавила, что регулярное употребление тыквы способствует укреплению иммунной системы и улучшению зрения благодаря высокому содержанию бета-каротина. Витамин C в составе тыквы укрепляет кожу и замедляет процессы старения.
Тем не менее, при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете или мочекаменной и желчекаменной болезнях стоит внимательно следить за количеством тыквы в рационе.