Врач Кораблева уверила, что яица ведут к укреплению мышц и нервной системы

Диетолог Ольга Кораблева сообщила, как о полезных, так и о пагубных свойствах яиц.

Употребление одного-двух яиц на завтрак способствует наращиванию мышечной массы, улучшению настроения и снижению веса благодаря низкой калорийности и высоким питательным свойствам.

Продукт богат белками, кальцием, фосфором и лецитином, а яркие желтки сигнализируют о высоком содержании каротиноидов, необходимых для выработки витамина А. 

Кроме того, они содержат холин, который улучшает работу нервной системы, и триптофан, способствующий выработке серотонина — гормона счастья. 

Кораблева рекомендует здоровым людям не превышать дозу в два-три яйца в день. А людям с проблемами сердца, печени и пищеварения стоит воздержаться от продукта, пишет Lenta.ru.

Ранее ИА МедиаПоток писал, кому нельзя есть яйца.