Как не объедаться в пост?

Вопрос читателя:

Мне 58 лет, воцерковленная. Соблюдаю посты, кроме последних двух (нарушала). И сейчас стала есть часто, не понимаю, как удержаться от объедания. Мучает желание есть. Постные дни с трудом выдерживаю. Подскажите, как быть.

Маргарита

Ответ священника:

Дорогая Маргарита, Бог Вас да благословит!

Рискну предположить, что Вы съедаете больше, чем нужно, или от нервов, или от недосыпания и общей усталости, или по причине того, что не наедаетесь постными продуктами.

Если вариант первый, работать нужно с внутренним состояниям и посмотреть, какие еще есть варианты успокоения и снятия стресса. Это может быть молитва, чтение Писания как духовные лекарства, из чисто физического — успокаивающий чай, гимнастика, прогулка, хорошая книга, какое-то хобби приятное и т.п.

Если второй вариант, нужно поработать с режимом и физическим состоянием. Здоровый полноценный сон, умеренная, но такая необходимая телу физ.нагрузка, свежий воздух, правильный и подходящий режим работы, ежедневное восстановление сил.

Третий вариант — самый распространенный. Довольно часто те, кто постится, интуитивно выбирают наиболее понятные постные продукты — овощи, фрукты, картофель, макароны, крупы, готовят, едят привычные порции... И вдруг обнаруживают, что ходят голодными. А дело в том, что эти продукты недостаточны по питательности, калорийности. Организм начинает бунтовать и стремится наесться через увеличение количества еды, в то время как задуматься стоит о качестве. Например, в рационе могут быть бобовые (горох в супе или так, чечевица, фасоль, нут сейчас продается), морепродукты или самая простая вареная рыба.

Желаю Вам все проанализировать и разобраться.

Бог в помощь!