Зимняя тренировка с удовольствием: учимся кататься на коньках

Есть много зимних видов спорта, которые не только пойдут на пользу вашему здоровью и улучшат физическую форму, но и дадут возможность повеселиться и поднимут настроение. Тренер по фигурному катанию, фигурист Максим Траньков рассказал Pravda. Ru, как начать кататься на коньках. По его словам, научиться можно и после 40 лет, нет никаких рисков. «Во всем мире, теперь и у нас в стране очень сильно развивается направление взрослого фигурного катания. И в советское время, я помню, мы всей семьей ходили на каток. Стадионы заливали, и все было прекрасно», — вспомнил тренер. На свежем воздухе полезно кататься. Также это считается традиционным зимним развлечением. «Если даже просто по кругу часик покататься, в принципе, идет нагрузка на весь мышечный корсет», — отметил Траньков. Он посоветовал выбирать коньки, исходя из цели. Если человек хочет просто иногда посещать каток, подойдут обычные, непрофессиональные. А коньки для спортсменов жестче и имеют более острые лезвия. «Учиться кататься лучше с инструктором, потому что это травматичный вид спорта. Можно потерять баланс, упасть довольно серьезно. Падать, кстати, нужно на бок. Первые шаги стоит делать с защитой: налокотниками, наколенниками», — считает фигурист. Траньков начал кататься в четыре года, тогда он еще не доставал до бортика. «Детей на фигурное катание лучше отдавать в 3-4 года. Если ребенку нравится, не надо сдерживать его желания», — заключил тренер.