Как избежать эмоционального срыва и что делать, если он все же произошел

Первый шаг к предотвращению эмоционального срыва — вовремя заметить, что вы на грани переутомления. В нашем мире, полном стрессов и перегрузок, каждый из нас может дойти до точки, когда эмоции становятся настолько сильными, что их уже трудно контролировать.

Эмоциональный срыв — это не медицинский диагноз, а скорее состояние, когда эмоции берут верх и мы доходим до предела. Cрыв может выглядеть по-разному: для кого-то это неконтролируемые слёзы, для других — вспышки гнева или паники, желание убежать от ситуации.

Изредка такие срывы — это нормально. Вы можете вдруг расплакаться или вспылить, чувствуя, что теряете контроль из-за накопившихся проблем и давления.