Грозят проблемы с ЖКТ: почему за праздничный стол нельзя садиться голодным

Диетологи Минди Хаар и Алекс Эвинк рассказали о самых распространенных ошибках, которые люди совершают в период новогодних праздников, а потом страдают от несварения и болей в животе.

Исследование опубликовано в издании Eat This, Not That. По мнению специалистов, типичной ошибкой многих людей является то, что они садятся за праздничный стол голодными, а потом начинают переедать.

«Чтобы не набрасываться на еду, я советую перед застольем съесть что-нибудь с содержанием белков и клетчатки, например греческий йогурт с ягодами», — рассказала Эвинк.

Кроме того, нередко к набору лишнего веса ведет неправильный внутренний настрой, когда люди во время новогоднего отдыха переедают, думая, что после выходных начнут худеть и возьмут себя в руки. Гораздо проще не переедать и питаться привычными порциями, чтобы потом не было проблем с желудком и не рос живот, пишет Lenta.ru.

И, наконец, многие из нас толстеют в новогодние выходные, потому что переоценивают количество сжигаемых калорий. Например, во время тренировки человек сжигает в среднем 400 – 500 калорий, но они легко возвращаются при первом же праздничном застолье.

Ранее МедиаПоток писал, что фруктоза грозит ростом раковых клеток из-за расщепления в печени.