Прошло исследование: здоровый сон определяется положением тела, а не временем

Самый полезный сон определяется не тем, сколько времени вы провели в кровати, а тем, в каком положении вы лежали всю ночь.

Несмотря на то, что каждый человек выбирает самую удобную для него позу для сна, существует правильное положение, общее для всех – это отдых на левом боку. У него есть множество преимуществ, которые благотворно влияют на качество здоровья.

Первое, что отмечают специалисты – это то, что когда человек спит на левом боку, сердце работает эффективнее, так как кровь циркулирует легче. Второй плюс заключается в снижении кислотного рефлюкса, потому что желудок находится ниже пищевода – а значит не будет изжоги и дискомфорта после еды.

Сон на левом боку улучшает пищеварение, нормализует работу лимфатической системы, что улучшает в целом общий метаболизм. Давление на внутренние органы в такой позе минимальное. Кроме того, отдых в таком положении улучшает функции сердца и уменьшает храп, сообщает КН.

Ранее Медиапоток писал, что у беременных и кормящих мам происходит «удвоение» кишечника.