Прошло изучение трех ключевых факторов, которые ведут к профилактике деменции

Ученые выяснили, как эффективно предупредить болезнь Альцгеймера, не прибегая к медикаментам.

По статистике, вероятность деменции становится выше по мере старения мозга. Многие люди хотят остаться в своем уме даже в глубокой старости.

Ученые, размышляя над способами профилактики, выделили несколько ключевых факторов. Во-первых, в рационе должно быть достаточное количество питательных веществ, особенно белка. Сбалансированный рацион питания поможет предупредить риск деменции. В меню рекомендуется добавить куриные яйца, рыба, нежирное мясо, творог.

Помимо этого, необходимо уделить внимание регулярной физической активности. Исследования с участием 20 тысяч британцев показали, что мышечная слабость повышает риск последующей деменции на 18-73%. Необходимо заниматься спортом, например, йогой, плаванием, ездой на велосипеде или бегом.

Третий пункт – регулярное общение с другими людьми. Речь идет именно о живой коммуникации, не в режиме онлайн. Мозг тренируется, обрабатывая поступающую информация и фиксируя эмоции другого человека, информирует Daily Mail.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, как размер груди влияет на соблазнение мужчин.