Стало известно о методике саморелаксации, примененной на Чернобыльской АЭС
Как пишет «Газета.ру», существует методика экспресс-релаксации, внедренная на Чернобыльской АЭС, которая позволяет быстро достичь состояния покоя. Врач-психиатр Рафаэль Мирзабекян объяснил, что достаточно сфокусировать внимание на кончиках пальцев и возникающих в них ощущениях. «Ощущения в кончиках пальцев связаны с кровотоком, но в норме мы его не чувствуем», – пояснил он. При фокусировании внимания ощущения усиливаются, способствуя трансовому состоянию и успокоению человека.
Методика представляет собой форму самогипноза. Аналогичная техника – аутогенная тренировка – сочетает медитативные практики с формулами самовнушения. Основы аутогенной тренировки были разработаны берлинским невропатологом Иоганном Генрихом Шульцем, который рекомендовал внушать себе мысли о тепле и тяжести рук. Это помогает смещать внимание на внутренние ощущения, способствуя расслаблению и внутреннему фокусу.
Как писала газета ВЗГЛЯД, военные психологи Западного военного округа начали испытывать новейший аппарат для снятия стресса. Также сообщалось, что трое россиян, итальянец, француз и китаец, участвовавшие в проекте по имитации путешествия на Марс, рассказали о том, чем они занимались в течение 520 суток.