Как справиться с зимней хандрой: психолог СЦ «Планета Семьи» дал советы горожанам
Психолог Антон Симоченков, представитель Семейного центра «Планета Семьи», 6 декабря поделился рекомендациями поддержания психологического комфорта в зимний период.
По словам специалиста, ключевым шагом является осознание границ собственного влияния на происходящее. Эксперт подчеркнул роль медитативных практик, позволяющих сохранять внутреннее равновесие вне зависимости от погодных условий.
— Активные физические нагрузки выступают природным стимулятором позитивного настроения, запуская выработку эндорфинов и дофаминов, — рассказал психолог СЦ «Планета Семьи».
Не менее важным аспектом представитель семейного центра считает поддержание тесных контактов с близкими людьми, обеспечивающих надежный эмоциональный фон в холодный сезон.