Не ешь, но болеешь: без какого продукта в рационе растет сахар и холестерин

Диетологи рассказали, что предотвратить рост показателей сахара и холестерина в организме, а также помешать потенциальному разрыву сосудов может всего один продукт.

Эксперты отмечают, что употребление клетчатки положительно сказывается на уровне холестерина и сахара в крови. Например, достаточно добавлять порцию овощного салата к каждому приему пищи.

Такая еда помогает человеку дольше чувствовать насыщение, что способствует естественному уменьшению размеров порций. Это, в свою очередь, снижает риск развития ожирения, которое может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Диетолог также рекомендует увеличить потребление цельнозерновых продуктов, бобовых, рыбы, птицы, молочных изделий, орехов, яиц и оливкового масла.

Признаками развития метаболического синдрома являются постоянная жажда, частое мочеиспускание, усталость, изменения на коже, покалывание и онемение в ногах.