Наталья Савицкая: "Не только улучшить качество жизни, но и сделать ее продолжительнее"
Наталья Савицкая: "Не только улучшить качество жизни, но и сделать ее продолжительнее"
Как сообщила в ходе недели ответственного отношения к здоровью главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая, подход к сохранению и улучшению своего здоровья должен быть основателен.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Поэтому специалист рассказала о трех основных принципах ответственного отношения к здоровью.
Во-первых, нужно придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ) – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
В свою очередь ЗОЖ тоже состоит из трех важных элементов: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание и физические упражнения.
"По мнению специалистов, для полноценного отдыха нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Медики советуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке предпочтительно от цельнозерновых продуктов, и предостерегают от использования в пищу трансжирных кислот и соли. Врачи советуют двигаться как можно больше и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие", - отметила Наталья Савицкая.
Вторым принципом ответственного отношения к собственному здоровью является его мониторинг. С этим могут помочь регулярные визиты к врачу, диспансеризация и медицинские осмотры.
"Особенно актуально в случае с онкологическими заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение", - подчеркнула специалист.
Третий принцип - ответственное использование лекарств, правильное их хранение и употребление. В первую очередь это касается антибиотиков.
"Можно быть вооруженным личным успешным опытом лечения того или иного заболевания, но не учесть того, что в результате мутации бактерий, вирусов, грибков, их восприимчивость к лекарственному препарату может быть утрачена. Результатом такого самолечения может стать тяжелое течение болезни и даже летальный исход", - обратила внимание Наталья Савицкая.
Врач пояснила, что по рекомендациям врачей, лучше воздержаться от самолечения, соблюдать схемы лечения противомикробными средствами, назначенные врачом, вакцинироваться и соблюдать гигиену, сразу обрабатывать раны и царапины.
Напомним, что о необходимости правильного употребления антибиотиков, в рамках Всемирной недели правильного употребления противомикробных препаратов, рассказал главный клинический фармаколог министерства здравоохранения Нижегородской области Игорь Мотылев.
"Антибиотики широкого спектра действия очень эффективно действуют против целого ряда инфекций, но они убивают и полезную микрофлору кишечника, от которой зависит работа желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех обменных процессов в организме человека. Также, некоторые антибиотики могут вызывать токсические поражения печени, почек, органов кроветворения, неврит слухового нерва, аллергию, разрывы сухожилий, а в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами привести к развитию тяжёлых нарушений сердечного ритма", - подчеркнул Игорь Мотылев.
Как сообщила в ходе недели ответственного отношения к здоровью главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Нижегородской области Наталья Савицкая, подход к сохранению и улучшению своего здоровья должен быть основателен.
ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
Поэтому специалист рассказала о трех основных принципах ответственного отношения к здоровью.
Во-первых, нужно придерживаться здорового образа жизни (ЗОЖ) – отказ от вредных привычек, здоровое питание и физическая активность.
В свою очередь ЗОЖ тоже состоит из трех важных элементов: рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание и физические упражнения.
"По мнению специалистов, для полноценного отдыха нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Медики советуют ежедневно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов, не забывая о клетчатке предпочтительно от цельнозерновых продуктов, и предостерегают от использования в пищу трансжирных кислот и соли. Врачи советуют двигаться как можно больше и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие", - отметила Наталья Савицкая.
Вторым принципом ответственного отношения к собственному здоровью является его мониторинг. С этим могут помочь регулярные визиты к врачу, диспансеризация и медицинские осмотры.
"Особенно актуально в случае с онкологическими заболеваниям, рост которых, к сожалению, наблюдается в последнее время. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости своевременно провести дополнительное обследование и лечение", - подчеркнула специалист.
Третий принцип - ответственное использование лекарств, правильное их хранение и употребление. В первую очередь это касается антибиотиков.
"Можно быть вооруженным личным успешным опытом лечения того или иного заболевания, но не учесть того, что в результате мутации бактерий, вирусов, грибков, их восприимчивость к лекарственному препарату может быть утрачена. Результатом такого самолечения может стать тяжелое течение болезни и даже летальный исход", - обратила внимание Наталья Савицкая.
Врач пояснила, что по рекомендациям врачей, лучше воздержаться от самолечения, соблюдать схемы лечения противомикробными средствами, назначенные врачом, вакцинироваться и соблюдать гигиену, сразу обрабатывать раны и царапины.
Напомним, что о необходимости правильного употребления антибиотиков, в рамках Всемирной недели правильного употребления противомикробных препаратов, рассказал главный клинический фармаколог министерства здравоохранения Нижегородской области Игорь Мотылев.
"Антибиотики широкого спектра действия очень эффективно действуют против целого ряда инфекций, но они убивают и полезную микрофлору кишечника, от которой зависит работа желудочно-кишечного тракта, иммунной системы и всех обменных процессов в организме человека. Также, некоторые антибиотики могут вызывать токсические поражения печени, почек, органов кроветворения, неврит слухового нерва, аллергию, разрывы сухожилий, а в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами привести к развитию тяжёлых нарушений сердечного ритма", - подчеркнул Игорь Мотылев.