Когда лучше всего есть гречку: все зависит от того, какую цель преследует человек

Употребление гречки в вечернее время может спровоцировать набор веса.

Об этом предупредила российский нутрициолог Нагима Семчукова.

Заявление эксперта приводит портал «Роскачество».

В какое время суток лучше всего есть гречку

Как рассказала Семчукова, это зависит от того, какую цель вы преследуете.

К примеру, тем, кто хочет похудеть, не следует употреблять гречку вечером.

Дело в том, пояснила нутрициолог, что гречка является достаточно калорийным продуктом. 

Если собираетесь после ужина лечь спать, то есть не планируете расходовать энергию, гречку лучше не есть.


В то же время гречка станет отличным источником энергии утром или перед тренировкой, – отметила эксперт.


Если опасений набрать вес нет, уточнила Семчукова, гречку можно есть в любое время суток.

На вопрос, можно ли употреблять гречку ежедневно, нутрициолог ответила утвердительно.


Но все-таки лучше питаться разнообразно, – добавила специалист.


Оптимальная порция гречки для взрослого человека, потребляющего в день 2 000 калорий, составляет 100-150 граммов в день.