Так делают только долгожители: три привычки людей, доживающих до 100 лет

В нашем современном мире, где средняя продолжительность жизни постоянно увеличивается, мы нередко задумываемся о том, в чем заключается секрет долгожительства

Выясняется, что у людей, доживающих до ста лет и старше, есть несколько общих привычек, способствующих сохранению здоровья и жизненной энергии на протяжении многих лет, пишет nord-news.ru.

Одной из ключевых привычек долгожителей является регулярная физическая активность. Несмотря на возраст, большинство из них продолжает заниматься физкультурой, гулять на свежем воздухе и выполнять простые упражнения. Это способствует поддержанию мышечного тонуса, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению подвижности суставов.

Также крайне важным аспектом является здоровое питание. Обычно их рацион состоит из большого объема свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, таких как рыба и бобовые. Они стараются избегать обработанных продуктов, сахара и насыщенных жиров, а также придерживаются умеренности в порциях.

Наконец, третья привычка долгожителей — это положительный настрой и активное социальное участие. Несмотря на возраст, они стремятся оставаться оптимистичными, интересоваться жизнью и учиться новому. Общение с друзьями и близкими, посещение мероприятий и занятия любимыми хобби помогают им чувствовать себя нужными и активными, а также снижают риск депрессии и когнитивных расстройств.

Ранее портал 33-news рассказал, что ученые узнали, кто из родителей передает свой интеллект ребенку.

Читайте также:

• "Змея принесет счастье на хвосте": 3 знаков Зодиака ждет фантастический 2025 год
• "Оливье" уже не в топе: приготовьте на Новый год этот салат - станете любимцем Зеленой Змеи
• Сделайте это — и батареи снова пышут жаром: улучшить работу радиаторов можно за 5 минут
• "Началось 19 декабря и продлится до конца года": неожиданный прогноз погоды от главного синоптика России
• Аферисты создали новую схему с банковскими картами - деньги списывают мгновенно
• "Этими кормами вы рискуете отравить ваших кошек": в Роскачестве призывают не брать эти марки
• Россиянам сообщили о серьезном падении цен на этот популярный продукт в январе
• "Враги умрут от зависти": этот знак Зодиака в конце декабря ждет невиданное счастье
• Вот и все: Турция собирается изменить правила въезда для российских туристов
• От этих платежей за "коммуналку" можно спокойно отказаться - поясняет эксперт