Нутрициолог перечислила популярные продукты, ускоряющие старение

Чтобы сохранить молодость и красоту, нужно следить не только за кожей, но и за рационом.

Какие популярные продукты ускоряют старение, рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина.

Ее заявление приводит издание «Известия».

Какие продукты ускоряют старение

Во-первых, сладости. Избыток сахара ведет к разрушению коллагена и эластина, отвечающих за упругость кожи.

По этой же причине следует отказаться от употребления сладкой газировки.

Во-вторых, трансжиры. Ими богат фастфуд, а также маргарин и промышленная выпечка.

Трансжиры ухудшают кровообращение, лишая кожу питательных веществ и кислорода.

В-третьих, алкоголь. Вызывает обезвоживание, что ведет к потере кожей упругости.

Также употребление алкоголя влечет снижение уровня витаминов A, B и C, важных для регенерации клеток.

В-четвертых, продукты из рафинированной муки (белый хлеб, макароны).

Повышают уровень сахара в крови, что провоцирует воспаление. Воспаление, в свою очередь, ускоряет старение клеток.

Также нутрициолог порекомендовала ограничить употребление соленых продуктов, копченостей и колбасных изделий.