Психолог Абравитова: психологические манипуляции используют нарциссы

Четыре наиболее распространенных способа психологических манипуляций в беседе с «Мослентой» перечислила психолог Марианна Абравитова. По ее словам, такой психологический прием является излюбленным инструментом людей с нарциссическими чертами личности. По словам специалиста, психологические манипуляции особенно успешно развиваются в условиях близости. Это пространство, где уязвимость неизбежна, а значит, отношения становятся идеальной почвой для манипулятивного поведения. Чаще всего манипуляторами оказываются близкие люди — члены семьи, друзья или партнеры, ведь именно такие отношения дают возможность завоевать доверие, чтобы позже использовать его в своих целях. «Близкие отношения — это место, где вы должны чувствовать себя в безопасности. Поэтому важно быть внимательными к тонким попыткам контроля, чтобы вовремя остановить развитие манипуляции», — указала психолог. Следующий способ — перекладывание вины. Такие люди никогда не признают собственную ответственность. Отказ от этого позволяет манипулятору сохранять иллюзию собственной правоты. Более того, убедив окружающих, что жертва виновата, он получает дополнительное оправдание для продолжения своего поведения, укрепляя контроль и власть над человеком. Кроме того, другой распространенный прием — нарушение границ. «Манипуляторы не терпят границ, ведь их главная цель — власть и контроль, а установленные рамки этому мешают. Они умело нарушают границы других, начиная с мелких вторжений и постепенно переходя к более серьезным нарушениям. Этот процесс развивается медленно и незаметно. Но из-за постепенного нарастания давления многие люди не осознают масштаб происходящего, пока их границы полностью не разрушены», — пояснила эксперт. Самой коварной формой психологической манипуляции Абравитова назвала газлайтинг, при котором манипулятор заставляет жертву сомневаться в собственной реальности и здравомыслии. Этот метод часто проявляется в виде откровенной лжи, которая кажется невероятной, или в противоречии с памятью жертвы относительно произошедших событий. В сочетании с отказом манипулятора признавать свою ответственность, газлайтинг может иметь разрушительные последствия для психического здоровья жертвы. Ранее фразы, которые используют только токсичные партнеры, перечислила психолог Ольга Романив.