Психолог рассказала нижегородцам, как справиться с новогодней тоской

Новогодние праздники могут стать источником стресса и эмоционального дискомфорта, рассказала в интервью ИА «Время Н» психолог Екатерина Воробьева. По ее словам, новогодняя тоска может появиться из-за подведения итогов года. Многие испытывают разочарование, когда осознают, что не достигли того, чего хотели. Это же вызывает тревогу перед лицом неизвестности. Некоторые люди ждут, что в Новом году все проблемы решатся волшебным образом, а когда это не происходит, испытывают разочарование. Это может подавлять настроение. Социальные ожидания, связанные с празднованием Нового года, также могут создавать дополнительное давление. Люди чувствуют необходимость быть веселыми, наслаждаться традиционными блюдами, проводить время с семьей и друзьями, дарить подарки и организовывать развлечения. Это может привести к тому, что люди начинают испытывать стресс и уязвимость, когда не могут соответствовать этим ожиданиям. «Выполняйте только то, что приносит вам радость и удовольствие, не заставляя себя делать что-то из-за того, что так „нужно и правильно“», — посоветовала психолог. Она также акцентирует внимание на том, что важно хвалить себя за достижения, даже если они кажутся небольшими. Психолог рекомендовала не сравнивать свои достижения с чужими, а сосредоточиться на своем личном росте и успехе.