Быстрая ходьба: Ученые нашли простой и легкий способ бросить курить

Специалисты из Инсбрукского университета выяснили, как справиться с никотиновой зависимостью.

Исследования показали, что для этого достаточно регулярной пешей ходьбы, не менее десяти минут. По словам ученых, такой вариант двигательной активности улучшает кровообращение, общее самочувствие и снижает тягу к курению.

Эксперимент с участием 16 курильщиков помог убедиться в этом. Часть испытуемых добровольцев гуляли на свежем воздухе, другие делали тоже самое на беговой дорожке, а третьи сидели на месте в течение десяти минут.

Оказалось, что желание выкурить очередную сигарету снизилось среди тех, кто ходил пешком на свежем воздухе.