Ученые: эти ТОП-3 лучших продукта, снижающих сахар в крови

Специалисты перечислили продукты для завтрака, поддерживающие сахар в норме.

Авокадо — отличный выбор для первого приема пищи, так как оно обогащает организм полезными жирами и клетчаткой. Содержащиеся в нем жиры дольше сохраняют чувство сытости, уменьшая желание перекусить.

Еще один полезный продукт для завтрака — овсянка. Бета-глюкан в ее составе замедляет переваривание и усвоение питательных веществ. Лучше выбирать овес с минимальной обработкой, так как это благоприятнее влияет на уровень сахара в крови.

Ученые также обнаружили, что добавление черники в кашу способствует регулированию уровня сахара.

Ещё один полезный продукт — какао. Исследования показывают, что флавоноиды, содержащиеся в нём, улучшают чувствительность к инсулину и помогают регулировать уровень глюкозы.