Нутрициолог рассказала, как вернуться в форму после праздников

После новогодних праздников многие люди садятся на строгую диету. 

Однако эксперты советуют так не делать. Чем это чревато и что действительно поможет прийти в форму после праздников, рассказала нутрициолог Наталья Фарисеева.

Рекомендации эксперта приводит издание NEWS.ru.

Как прийти в форму после праздников

Как рассказала Фарисеева, садиться на строгую диету после праздников нельзя по двум причинам.

Во-первых, организм испытает стресс, а это чревато еще большим перееданием.


Также такая резкая смена питания может привести к расстройствам ЖКТ, – пояснила эксперт.


По ее словам, достаточно минимизировать употребление продуктов промышленной переработки.

К таковым относятся сладости, выпечка, колбасы, молочные продукты, соусы.

Кроме того, следует исключить алкоголь и пить теплую воду, травяные чаи и ягодные морсы.


Обязательно в рационе должен быть белок, животный и растительный, – подчеркнула Фарисеева.


К примеру, можно включить в рацион яйца, рыбу, морепродукты, мясо птицы, фасоль, чечевицу, тофу. 


Орехи и семена нужно исключить, – добавила нутрициолог.