Кардиохирург с 25-летним стажем посоветовал держаться подальше от 4-х привычек

Джереми Лондон, врач со стажем в четверть века, рассказал, какие четыре вещи он категорически исключил из своей жизни ради сохранения здоровья. По словам кардиохирурга, наблюдения за тысячами пациентов помогли ему осознать, насколько важно быть разборчивым в том, что мы употребляем и как живем. Вот четыре вещи, которых доктор настоятельно рекомендует избегать.

Не удивительно, что кардиохирург настаивает на отказе от курения. Однако Джереми Лондон подчеркивает: это худшее, что можно сделать для своего организма.

Причем опасность представляют как сигареты, так и современные электронные аналоги. По данным статистики, в мире курение остается ведущей причиной смертности.

Шок-контент для фанатов мятного дыхания: содержащие спирт ополаскиватели — это медленный убийца. Они не только уничтожают вредные бактерии, но и полезные, которые помогают вашему организму работать как часы. Врач пояснил: дисбаланс в микробиоме начинается с рта и дальше разрушает всю систему, включая желудок и кишечник.

Полуфабрикаты и фастфуд — простое, но опасное решение. По словам медика, диета, богатая такой пищей, увеличивает риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака кишечника.

Он советует ограничить или вовсе исключить такие продукты, заменив их на свежие и натуральные.

Один из самых спорных пунктов — отказ от алкоголя. Доктор признается, что это решение стало для него самым тяжелым.

Кардиохирург отметил, что исследования ставят под сомнение даже умеренные дозы, которые раньше считались безопасными.

http://www.youtube.com/watch?v=f0jY9wiIyfU

Все замечания врача подкреплены многолетними исследованиями. Исключение даже одной вредной привычки уже поможет продлить жизнь на годы.