Диетологи рассказали про самые полезные виды сыров

Диетологи выделяют наиболее полезные виды сыра — чеддер, бри, камамбер и фету. Чеддер обеспечивает примерно треть рекомендуемой суточной нормы кальция; Бри и камамбер содержат глицин, который способствует улучшению качества сна, а также спермидин, защищающий печень от повреждений клеток; Фета и халуми богаты белками, витаминами и минералами, укрепляющими кости и иммунитет; Голубые сыры способствуют пищеварению и помогают снижать уровень холестерина. Чтобы получить необходимые полезные элементы, достаточно съедать около 30 г сыра в день, не рискуя навредить здоровью.