В Калмыкии завершают неделю активного образа жизни 

В Калмыкии завершают неделю продвижения активного образа жизни.

Специалисты медучреждений делились советами по увеличению физической активности. По словам врачей, забота о здоровье – это не только таблетки и витамины, но и регулярное движение. Всего 30 минут умеренной активности в день (быстрая ходьба, велопрогулка, танцы, утренняя зарядка) способны:

1. Укрепить сердечную мышцу и снизить риск инфаркта и инсульта.

2. Нормализовать артериальное давление и уровень сахара в крови.

3. Улучшить настроение, побороть стресс и тревогу (благодаря выработке эндорфинов).

4. Поддержать здоровый вес и нормальный обмен веществ.

5. Укрепить кости и мышцы, снизив риск остеопороза.

Фото: центр специализированных видов медпомощи

The post В Калмыкии завершают неделю активного образа жизни  first appeared on Степные вести.